BASE YOGA MEDIA

2018.08.22.Wed │ ヨガトーク 【実録】 わたしたちがヨガをして変化したこと

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VOICE〜生徒さんの声を集めました!〜

こんにちは!BASEのMUTSUMIです。

私がBASEでヨガを教え始めてから早くも2年弱。その間、たくさんの生徒さんと出会い、ヨガを通じ交流を続けてきました。その中で、生徒さんの変化やお声を一番近くで見聞きしてきました。

今回はBASEに通いヨガの実践を続けている生徒さんたちが〝ヨガを始めてからどんな変化や効果を実感したか?〟について生のお声をキャッチしていきたいと思います。

ヨガを始めようかお悩みの方やBASEに通いたいな‥とお悩みの方のお役に立てると嬉しいです。

Q,ヨガを始めたきっかけは?

  • 運動不足解消
  • ダイエット
  • 肩こり解消のため
  • スノーボードやゴルフなどスポーツのパフォーマンスUPを目指して

BASEに体験レッスンにお越しの方の多くは運動不足解消とボディライン改善を目指してお見えになります。この二つはどのスポーツを始めるに当たっても動機に挙げられる項目ですね。私もヨガを始めたキッカケは運動不足解消でした!

ヨガはゆっくりとした動きを連想する方が多いと思いますが、BASEではリラックス系、ボディメイク系、パワー系など幅広いレッスンをラインナップ。様々なご要望にお答えできます。

つまり、はじめの動機は何でも構いません。お気軽にヨガを始めてみてくださいね。

Q,ヨガをして変化したことはありますか?

  • 姿勢が良くなった
  • 肩こりが楽になった
  • ボディラインが締まった
  • しなやかな筋肉がついた
  • 集中力がUPした
  • イライラすることが減った
  • 物事を前向きに捉えるようになった
  • 幸せを実感することが増えた

BASEでは解剖学の知識に基づき、体の使い方を丁寧に指導しながらヨガレッスンを進めていきます。その為、継続していくと、肩こりや姿勢の改善やボディラインの締まりを感じるといった、体の変化に関するお声の数々を頂戴します。

皆さんが口を揃えて言うことがあります。それは「疲れている時ほど、家でだらだらしているより、ヨガをして体を動かす方がスッキリしていい!」ということ。体を動かして〝疲れる〟じゃなく、〝元気になる!〟って不思議ですよね。

又、多くの生徒さんが始めに想像していなかった自身の変化として驚かれるのは《心の変化》です。気持ちが前向きになった・周囲から性格が変わったと言われた!などなど。なぜそのようなことが起きるのでしょうか?

ヨガをして《心の変化》があるのはなぜ?

■筋肉は感情を溜め込むという特徴がある。クラスの最後にとるシャバーサナでは筋肉がほぐれトラウマや緊張など溜め込んでいた負の感情を解放へと導いていく。

■今に意識を集中させることで、不安を感じる脳の領域の発火が抑制される。そのことによりネガティブ思考が緩和される。

■呼吸はストレスが溜まると自然に浅く早い状態となり、闘争の神経と言われる交感神経が優位な状態に。意識的に呼吸を深めることにより、リラックスの神経と言われる副交感神経が優位になり、心に穏やかさを取り戻すことができる。

■ヨガの最中は第三者のように自分を眺め感じる、真に己を知り、受け止めることを続ける。どんな自分も自分なのだと認め、愛することができるようになる。

いろんな角度から〝心に効く〟を紐解いてみました。約5千年の歴史があるとも言われているヨガには他にもたくさんの秘密が隠されているのではないでしょうか。

ご自身の体験を通しその秘密を探ってみてはいかがでしょうか?

実際にBASEでのヨガレッスンはどんな感じ?

ヨガレッスンでは丁寧な呼吸を繰り返しながら、いまここに在る自分に意識を集中させてアーサナ(ポーズ)を深めていきます。まるで自分の心や体と会話をするように。

ヨガの経典ヨガスートラには「アーサナは快適にとる」ということが記されています。
息がつまるほど頑張り過ぎるということを手放し、あるがままの自分に触れる中で己を知り・受け入れていきます。

「いまここに在る自分に意識を向け続けるって難しい」
(普段、周りの人の顔色を伺ったり、携帯を眺めていることが多くて自分に集中するって難しい‥)

「ついつい痛くても頑張ってアーサナをとってしまう」「周りの人と比べてできているかが気になる!」
(昔から他人の評価が気になって、頑張り過ぎて疲れてしまうところがあるなぁ。」

「深い呼吸をするだけでこんなにリラックスできるんだ!」
(いつも時間に追われていて無意識に呼吸が浅くなっていたかも。)

こうしてアーサナの実践で得た教えや内なるメッセージはマットの外・自分の生活の中にも生きる知恵となります。きっと生活習慣を見直すきっかけや自分の考え方や体の癖に気づくキッカケにもなります。

心と体が変わると、人生までも変わると思いませんか?

ヨガに出会ったあなたに人生の荒波が訪れても大丈夫!決して感情に振り回されず、冷静な視点を持ち、流れに身をまかせる術を使い問題を解決していくことでしょう。

HPで紹介しているBASE生徒さんからのお声はこちら!

ヨガを始めたくなりましたか?ヨガは国籍や宗教も問わず、どんな人にもその門戸を開いています。

もしBASEでヨガを始めたくなったら、いつでも私たちはWelcomeですよ!!

WRITER
MUTSUMI ムツミ BASE YOGA MEDIA編集長
泣くことも笑うことも人生のスパイス。そんな風に今を楽しめるのはヨガのおかげです。
運動不足解消でヨガを始めた頃は筋力も柔軟性も低く、できないことだらけからのスタートでした。
少しずつできることが増えていく喜びを知っているからこそ、初心者の方に寄り添いながらヨガの楽しさを伝えたい。
私たちは沢山の可能性の種を内に秘めていて、大人になってからもぐんぐん成長することを実感してもらいたいです。
BASEでヨガを学びたい方はこちら

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