BASE YOGA MEDIA

2019.12.23.Mon │ クラス紹介 緊張したココロとカラダを緩めるプラクティス リストラティブヨガ

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こんにちは!
BASEのMUTSUMIです。

今回は『リストラティブヨガ』のクラス紹介をさせてもらいます。

このヨガは、めまぐるしいスピードで生きる現代人にこそ必要なヨガなんです。

毎日忙しく過ごしている方は要チェックですよ。

リストラティブヨガとは・・


アイアンガーヨガがルーツで、身体と心を本来のバランスの取れた状態に戻すというセラピー要素がとても高いヨガです。

〝ボルスター〟〝ブランケット〟〝アイピロー〟〝ヨガブロック〟といったプロップス(補助器具)で身体をサポートして、横たわったときに身体を完全に緩められる状態を作り、長めにホールドします。

普段の眠り以上にリラックスの時間を過ごしていきます。

英語のresotoreには「元に戻す」「回復させる」「元気を取り戻させる」という意味があります。

リストラティブヨガは〝心身回復のヨガ〟〝究極のリラクゼーション〟と呼ばれています。

▪️リストラティブヨガの歴史
アメリカの理学療法士であり、アイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ハンソン・ラサター氏によって1990年代に考案されたヨガ。双子の兄が亡くなったことをきっかけに動くヨガをおこなう意欲がなくなった実体験からリストラティブヨガが誕生した。

▪️創始者
ジュティス・ハンソン・ラサター
・サンフランシスコ ベイエリア在住のヨガ講師兼ライター
・長年B.K.Sアイアンガー氏に師事。最初の弟子の一人。
・1971年〜ヨガの指導を開始
・雑誌「ヨガジャーナル」共同創刊者
・理学療法士・心理学の博士号を持つ
・現在70代後半

MUTSUMI

リストラティブヨガは激しい動きを必要としないので、怪我のリスクが少ないのもポイントです。その安全性により、高齢者にも安心して行ってもらえます。その特徴から、近年ではマタニティヨガにも活用されています。

レギュラーレッスンにリストラティブヨガが仲間入り!


今まで、BASEではワークショップやスペシャルクラスで開催していた『リストラティブヨガ』のレギュラーレッスン化が決定しました!

少人数制で5人までを対象に開催します。

こんな人におすすめ

ストレスが溜まっている
自律神経を整えたい
呼吸が浅い
忙しくて時間に追われた生活をしている
いつも緊張している
リラックスすることが苦手
自然治癒力を高めたい
楽しく前向きな自分になりたい
眠りの質を高めたい
シャバーサナが好き

ヨガをしたいけど、のんびりしたいと感じていたり、疲れが溜まっている・・なんてときは〝身体を鍛える!〟ではない、〝動きの少ない静かなヨガ〟も選択肢の中に入れてみませんか?

リストラティブヨガでお待ちしています。

WRITER
MUTSUMI ムツミ BASE YOGA MEDIA編集長
泣くことも笑うことも人生のスパイス。そんな風に今を楽しめるのはヨガのおかげです。
運動不足解消でヨガを始めた頃は筋力も柔軟性も低く、できないことだらけからのスタートでした。
少しずつできることが増えていく喜びを知っているからこそ、初心者の方に寄り添いながらヨガの楽しさを伝えたい。
私たちは沢山の可能性の種を内に秘めていて、大人になってからもぐんぐん成長することを実感してもらいたいです。
オンラインヨガクラス開催決定!

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