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2019.11.29.Fri │ ヨガトーク ヨガでリラックスするメリット リラックスしたい時のヨガ

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こんにちは!BASEティーチャーAIKOです!

体験クラスに来られる方に必ず“ヨガに期待すること”をお伺いするのですが、多くの方が「リラックスしたい。」とお話ししてくれます。

ヨガでリラックスできれば、疲れたカラダをリセットできたり、穏やかな気持ちで生活できたり・・・メリットは数え切れません。

あらためてBASEで「リラックスしたい時のヨガ」をまとめてご紹介したいと思います♪

BASEでは秋冬限定でリラックス効果の高いキャンドルヨガも開催しているので、スケジュールをチェックしてくださいね♪

リラックスヨガ

まずは・・・〝リラックスしたい。〟なら迷わず一度受けて欲しいのが「リラックスヨガ」

深い呼吸と優しくゆったりした動きの連続で、自律神経を整えリラックス効果をもたらします。

とにかく深い集中で、まるで非日常空間にいるような感覚が味わえるので、忙しい方こそ定期的に生活に取り入れてほしいです。

初心者の方はもちろん♪普段アクティブなヨガが好きな方にもオススメです。

詳しいリラックスヨガのクラス紹介はこちら

リンパケアヨガ

セルフマッサージをすることで、自分自身を癒すことのできる「リンパケアヨガ」

お風呂上がりに毎日マッサージできたら・・・と思いながら、なかなかその時間が取れない・・・そんな方にぜひ受けてほしいです。

カラダが軽くなり、ココロも軽くなるのが、本当に実感できる1時間。

MUTSUMIの優しい声にも包まれるようで心から癒されます。

詳しいリンパケアヨガのクラス紹介はこちら

ヨガニードラ

〝眠りのヨガ〟とも言われる「ヨガニードラ」


ヨガしたいけど、今日は身体をたくさん動かすのが億劫・・

考え事で頭がグルグルと忙しい・・

ネガティブな感情がコントロールできない・・

リラックスだけにとどまらず、新しいことにチャレンジしている方にも・・

そんな時は、究極の癒しとも言われるヨガニードラのクラスを受けてください。

まるで脳をクレンジングしたような感覚・・・心地いいです。

詳しいヨガニードラのクラス紹介はこちら

肩甲骨ヨガ

肩・背中が軽くなると呼吸が深くなる「肩甲骨ヨガ」

リラックスだけでなく、肩や背中を重点的にアプローチするので、日常的に肩こりや肩こりからくる頭痛に悩んでいる方にオススメのクラスです。

クラスを受けて、帰っていく生徒さんの表情が柔らかいのが印象的。

疲れが溜まっていると感じたら、ぜひ受けてみてください。

詳しい肩甲骨ヨガのクラス紹介はこちら

スローフローヨガ

ゆったりとしたフローの中で、リラックスできる「スローフローヨガ」

運動量はしっかりありながら、ゆったりじっくり動いていく中で、リラックスできるクラス。

何より時間に追われて忙しいと感じる方に受けてほしいです。

クラスはチャイルドポーズ(お休みのポーズ)から始まり、集中が作りやすい空間で時間を忘れて“いま”に没頭できます。

詳しいスローフローヨガのクラス紹介はこちら

ヨガでリラックスするメリット

現代人は頑張ること・力を使うこと・自分に厳しくすることがいつのまにか得意になっているのではないかな〜と思います。

ヨガでリラックスする時、逆に頑張らないこと・力を抜くこと・自分を認めることを積極的にやってみてほしいです。

気づかぬうちに頑張りすぎていることや、意識してなかったけど力んでいることに気がつくチャンスが得られます。

何よりヨガは自分で自分を癒す知恵。

この記事を読んでくれた方の生活に「ヨガでリラックス」を取り入れてもらえると嬉しいです♪

WRITER
AIKO アイコ 初心者の方にもわかりやすく、心地よいアジャスト、クラスにくると元気になると定評がある、エネルギッシュなヨガティーチャー。

日々、心の底からヨガが好きなんだと実感しています。
特に身体を丁寧に扱うヨガが大好きで、そうやって身体を大事にしていると、心が満たされる感覚が沸き起こってきます。
心は身体に現れると知り、身体を観る技術を磨いています。「あなたの身体は可能性の宝庫!」

ヨガを通じて、
大人こそ自分の可能性をあきらめないで、
今この瞬間から、人生にワクワクできるんだと伝えたい!!!
一緒に思いっきりワクワクした大きな子供を目指しませんか?
BASEでヨガを学びたい方はこちら

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