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2018.10.13.Sat │ ニュース ヨガアカデミー大阪で開催する講座『朝練ヨガ』のお知らせ

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週末の朝練ヨガでアーサナの基礎を知る

日頃、大阪の寝屋川・枚方にあるYOGA STUDIO BASEでヨガ指導をするNAOKIが大阪市内でも講座を開催します!
好評につき第3回目を迎える、ヨガアカデミー大阪で開催するNAOKIの『朝練ヨガ』

今回もアーサナ構築のための基礎を知りたい!というヨガ初心者〜もう一度基礎を確認したいというヨガ中・上級者や指導者までを対象とした内容です。朝に運動をする習慣を作りたい!という方にもオススメです。

本講座は全4回を通して、アーサナに必要な土台づくりを実践しながらマスターしていくプログラムです。
普段、練習をしていて、難しいな、やりづらいなと感じるアーサナはないですか?

・身体に違和感がある
・なかなか完成形に近づけない
・身体のどこに効いているか、どこの筋肉を使っているかわからない
・実は、一見異なるアーサナに見えるものも、同じ要素を持つものが数多くあります。本講座ではたくさんあるアーサナを分解し、要素から土台をつくっていきます。
・アーサナの形を要素分解する事により、思い込みや先入観が外れて、気づきが起きます。

身体の正しい使い方を習得し、目に見える「形」ではなく、目に見えない「型」を土台にしていく。今の自分にあった安定で快適なアーサナを目指していきます。

『朝練ヨガ』全4日間のスケジュール

全4回は毎回違う内容を行います。続けて参加するとアーサナへの理解が深まり上達に近づきますが、単発のご参加も可能ですよ!
では、気になるスケジュールと内容をチェックしていきましょう。

1回目
11月03日(土)7:30〜9:00
「アーサナの全体像をつかむ ~YOGA BASE 前屈編~」
実はアーサナはとてもシンプルな身体の使い方の組み合わせで出来上がっています。まずはその秘密の全貌をお伝えします。
1回目のヨガプラクティスは前屈をテーマに行います。硬くて伸びにくいと感じている筋肉にフォーカスせず、前屈するために必要な筋肉を働かせて、快適なアーサナを目指します。
2回目
11月04日(日)7:30〜9:00
「立位の土台づくりPartⅠ ~YOGA BASE バランス・ツイスト編~」
数え切れないほどあるとまで言われるヨガのアーサナ。しかし、立位のポーズを分解すると2種類の身体の使い方がメインでとられています。その1つをヴィラヴァドラーサナⅡ(戦士のポーズ2)を使って実践していきます。2回目のヨガプラクティスはバランスとツイストをテーマに、解剖学も用いて身体のもっているパーフォマンスを最大限に活かしていきます。身体操作の感覚が変われば、アーサナの感じ方も変わります。
3回目
11月10日(土)7:30〜9:00
「立位の土台づくりPartⅡ ~YOGA BASE 後屈編~」
朝練ヨガも後半。先週に引き続き立位のポーズ2種類目をヴィラヴァドラーサナⅠ(戦士のポーズ1)で実践していきます。しかも、このヴィラヴァドラーサナⅠに後屈の要素が含まれているとお伝えすると「?」かもしれないですが、ペアワークをしながら一緒に体感していきましょう。
3回目のヨガプラクティステーマは後屈。ペアワークで体得した感覚を使うとブジャンガーサナ(コブラのポーズ)がとっても気持ち良くとることが出来ます。ブジャンガーサナの時によく言われる「足の甲で床を押す」など、クラスの中で一つ一つ体感していきましょう。
4回目
11月11日(日)7:30〜9:00
実践プラクティス ~YOGA BASE ファイナル~」
一呼吸一動作でアーサナを行うヴィンヤサを使い、3日間で習得したことをヨガプラクティスの中で実践。一緒に成長した4日目の集大成。練習後みんなでフィードバックを行います。

【受講料】
¥3,000(税込)/1回、¥10,000(税込)/4回セット割り
【持ち物】
ヨガマット(有料レンタル¥300※要予約)、動きやすい格好のお着替え、筆記用具、飲み物、タオル
【開催場所】
ヨガアカデミー大阪
住所:〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F
電話番号:06-6484-6877

詳細&ご予約はヨガアカデミー大阪HPへ

本講座のご予約やお問い合わせは上記ヨガアカデミー大阪にて受け付けとなります。
ご興味のある方は是非ご参加くださいね。

WRITER
BASE編集部 YOGA STUDIO BASEの情報発信担当部署。
BASEカルチャーをみなさんの心に広める活動している。
日夜編集の腕を磨く、新米編集部員。
YOGA STUDIO BASEのことをみなさんに好きになってもらいたい!
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