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2019.05.02.Thu │ 活動の記録 〜自分の理想の美尻を作ろう〜 【報告】女性限定!セミパーソナルレッスン

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こんにちは、BASEのAYUMIです!

4/20(土)、21(日)と2日間にわたって「女性限定!セミパーソナルレッスン〜自分の理想の美尻を作ろう〜」
というワークショップを行いました。少人数制ということもあり、早くから予約して下さった方、そして急遽予定を空けて参加して下さった方、本当にありがとうございました!

今回はそのワークショップの様子をご報告させて頂きます♪

今回のテーマ「まずは自分を知るところから始めよう!」

自分の後ろ姿を見た時に、「思っていたよりお尻がペタンコだ!」と私自身が衝撃を受けたことをきっかけに、「まずは今の現状を知ることが理想に近づく近道になる!」と感じ、今回のワークショップのテーマに掲げてスタートしました。

まずはペアになりお互いのお尻を横からと後ろから2パターンを撮り合いっこ。
その写真を元に自分のお尻のタイプをペアでチェックしあってもらいました。

「自分のお尻見たくない〜」とか「思っていたのと違う」や「思ってた通りだった」などなどいろんな感想が飛び交っていました(笑)私もいろんなペアのところに回らせてもらい、みんなと一緒になって「あーでもない、こーでもない」とキャーキャー言いながら出来るのもまた楽しい!まさに女性限定ならではですね♪

そこから、「もっとこうだったらいいのに」という自分の理想を見つけてもらい、その理想になれたらどんなことをしてみたいかを各々書いてもらいました。理想のお尻になった自分をイメージするってとっても大事!ちなみに私はいま理想のお尻のモデルさんを携帯電話の待ち受けにしています。

そして皆さんに写真を撮り合ってもらったので、私の写真も恥ずかしながらシェアしているところ。
この3ヶ月間のトレーニングの成果としてビフォーアフターを見てもらい、「自分にあった適切なトレーニングをすると必ず変化する」ことを皆さんに身をもって伝えました。

お尻の筋肉を知ろう!

今回もう一つのテーマとして掲げていたのが、いま自分が一体どこの筋肉を鍛えているのかを理解し、そこにきちんとアプローチ出来ているのかを感じてもらうこと。お尻にはどんな筋肉があるのか、そしてどこを鍛えるとどんな効果があるのかを一緒に座学としてお勉強する時間を設けました。質問してくれる方もいて、みんな真剣に聞いてくれています。

さて、ここからはいよいよ待ちに待ったトレーニングの時間です!!
理想の美尻に向けてあとはやるだけ!と気合い十分。みんな一生懸命取り組んでくれています。

今回はトレーニングングバンドを使って、普段のヨガのレッスンとは違って負荷をかける形でトレーニングを進めていきまいした。
「お尻の上の方にきてますか?」とか、「ここに効いてますか?」など、みんなに細かく確認。
今回セミパーソナルという形でやりたかったのは、一人一人の方に目を配れるようにしたかったからなんです。

「お尻全体をアップさせてますよ!」とか「太ももとの境目作ってますよ!」などいまやってることを伝えながら、残りの力を振り絞ってラストスパート!みんな最後の最後まで頑張っています!

最後に今日のビフォーアフター

トレーニングを頑張ったあと、もう一度ここで最初のペアになりお互いのお尻を撮り合いっこしてもらいました。
そして、なんとほとんどの方が最初よりもお尻がギュッと上がっていたんですー!!(パチパチ)
しっかりと自分を感じながら上手に動かせた証です。本当にすごい!
変化に喜んでいるみなさんの笑顔を見ると本当にやってよかったと私まで嬉しい気持ちになります!

最後はみんなでかわいくポーズ♪
頑張ったあとは自然と笑顔になりますね。
1日目

2日目

今回の美尻トレーニングで私が伝えたかったのは、自分に向き合い自分を知ること。そして、自分の体型のバランスを生かした理想のお尻を思い描いてもらうことでした。

世の中にある無数のトレーニングの中から自分にとって必要なものを選んでいく力をつけていくこと。「流行っているから」とか「みんなが良いっていうから」ではなく、本当に自分が良いと思うものを選んで実践していくこと。情報が溢れている中で、これはトレーニングのみならず様々な場面で必要な考え方になってくると思っています。
そんな想いを詰め込んだAYUMIの美尻トレーニングワークショップに参加して下さったみなさん、本当にありがとうございました!

WRITER
AYUMI アユミ 20代はアパレル業界で働き、体を動かす事など全くない生活を送っていました。
そんな私が30代に入り、体型が気になり始めたこともあって、以前から興味のあったヨガの世界へ。
そこで、大人になっても”楽しい”ということが大きな原動力になることをヨガ通して学び、
今度はそれを伝える側に回ることを決意。
みなさんの生活がより豊かなものになるよう、ヨガを通じてお手伝い出来たらと思っています。
ぜひ、BASEでヨガのあるlifestyleを一緒に楽しみましょう!
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