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2019.02.15.Fri │ ニュース 〜3時間アーサナ練習会〜 ハタヨガプラクティス 

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こんにちは!BASEヨガティーチャーAIKOです!

3月は「ハタヨガプラクティス 〜3時間アーサナ練習会〜」を開催します!
練習会のリードは、AIKOがさせて頂きます。

みなさん、ヨガのアーサナ(ポーズ)っていくつあると思いますか?

はじめは10個だったとか・・600個・・800個・・一説には無限に存在しているとも言われていて、今も新しいアーサナが生まれているとか!!

そこで、この練習会ではみなさんにたくさんのアーサナに出会ってほしいと思って企画しました。
目標は100個のアーサナに出会ってほしいと思ってます!

※多すぎる!!という声が聞こえてきそうですが、BASEで普段やっている太陽礼拝だけでも、7アーサナですから♪100個のアーサナは案外少ないのです!

「ハタヨガプラクティス 〜3時間アーサナ練習会〜」の詳細

この練習会では《アーサナを通して自分自身に出会う》を1番の大きなテーマとして進めていきます。

私たちが普段マットの上で実践している“身体を動かして行うヨガ”のことを“ハタヨガ(Hatha Yoga)”と言います。

クラス内容としては、「ハタヨガの練習の先にどんなことが待っているのか?」そんなお話しからスタートします。
しっかり身体を温めてから、さまざまなアーサナに出会う実践を行います。最後はクールダウンで心と身体が静かになったら、瞑想をしてシャバーサナを行います。

アーサナを安全に練習するための“心と身体を準備する時間”を考えて、時間は3時間にしました。
3時間も練習をしたことがない!と、驚かれる方もいるかもしれませんが、あっという間に時間が過ぎてしまうことでしょう!!

できないアーサナが出てきたら、サポートをしますし、ポーズをとらないという選択だってもちろんOK!人のアーサナを見て学ぶことも大事な実践です。

こんな人におすすめ

・いろんなアーサナをとってみたい
・アドバンス(中級・上級)のアーサナにチャレンジしてみたい
・新しいことをするのが好き
・身体を動かすことが好き
・安全な練習方法を知りたい
・身体を動かすヨガの先にあるものについて知りたい
・ヨガインストラクターをされている方のプラクティスの場として

こんなアーサナを練習する予定(一部変更する可能性があります)

参加される方はぜひこんなポーズに挑戦してみたかった!!など声を聞かせてくださいね!

太陽礼拝
・クラシックな太陽礼拝(いつもBASEで行なっているスタイル)
・スリャナマスカーラA
・スリャナマスカーラB
逆転のポーズ
・3点倒立
・サーランバ シールシャーサナ
・サーランバ サルヴァーンガーサナなど・・
立位のポーズ
・アルダチャンドラーサナ
・ヴィラバドラーサナ1/2/3
・ウルドヴァ・プラサリータ・エカ・パダーサナ
・ドルフィン・ポーズ
・パーダーングシュターサナなど・・
ツイストのポーズ
・パリヴルッタトリコナーサナ
・パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ
・パリヴルッタパールシュヴォッターナーサナ
・アルダマッツェーンドラーサナ
・パリヴルッタジャーヌシールシャーサナなど・・
アームバランスのポーズ
・エカ・パダ・カウンディニャーサナ1/2
・チャトランガダンダーサナ
・バカーサナ
・ヴァシシュターサナ
・カマトカラーサナ
・ピンチャマユーラーサナ
・アドームカヴルクシャーサナなど・・
その他、前屈や後屈、シャバーサナなど・・・ 
※レギュラーレッスンで出てくるアーサナも行います

「ハタヨガプラクティス 〜3時間アーサナ練習会〜」

日程 【香里園】2019年3月24日(日)
14:30〜17:30(180min)
【枚方】2019年3月30日(土)
14:30〜17:30(180min)
場所 香里園/枚方スタジオ
参加費 オリジナル会員・プレミアムパス会員:3,240円(税込)その他の会員・一般:4,320円(税込)※当日支払い
持ち物 ヨガができる動きやすい服装、お水、汗拭きタオル、ワクワクした気持ち
定員 各16名(先着順/要予約)
講師 AIKO

★枚方/香里園ともに開催します。
★ご予約受付開始は3月のスケジュール発表後になります。

この機会にぜひたくさんのアーサナに出会って、練習を通して自分自身に出会う旅に出ましょう!
さぁ、レッツプラクティス!!

WRITER
AIKO アイコ 初心者の方にもわかりやすく、心地よいアジャスト、クラスにくると元気になると定評がある、エネルギッシュなヨガティーチャー。

日々、心の底からヨガが好きなんだと実感しています。
特に身体を丁寧に扱うヨガが大好きで、そうやって身体を大事にしていると、心が満たされる感覚が沸き起こってきます。
心は身体に現れると知り、身体を観る技術を磨いています。「あなたの身体は可能性の宝庫!」

ヨガを通じて、
大人こそ自分の可能性をあきらめないで、
今この瞬間から、人生にワクワクできるんだと伝えたい!!!
一緒に思いっきりワクワクした大きな子供を目指しませんか?
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