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2019.10.01.Tue │ ニュース NEWインストラクター&ヨガクラスの紹介も! BASE+(ベースプラス)のスケジュール

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こんにちは!BASE編集部です。

10月1日に新しくオープンした御殿山駅すぐの福田総合病院が運営する「フクダ リハビリフィールド Motto(モットー)」内にBASE+(ベースプラス)が誕生しました♪

BASE+では、午前はデイサービスの利用者を対象としたヨガクラスを担当、午後はどなたでも通えるヨガクラスをご用意!
椅子ヨガやキッズとヨガなど幅広い年代を通してご利用いただけます。

▼レッスンのご予約は下のボタンをクリック

BASE+予約フォーム

今回はその午後に行われるヨガクラスや先生のご紹介をしていきますね!

全体のスケジュール

BASE+の午後のヨガクラスでは、曜日ごとに様々のクラスをご用意しています。
初心者の方も安心のクラス内容となっていますので、お気軽に体験レッスンにお越しください!

では早速スケジュールをご覧ください。

BASE+スケジュール

火曜 KAZUKO
18:00~19:00 身体を整えるヨガ
19:30~20:30 リラックスヨガ
水曜 BASEティーチャー
18:00~19:00 エアリアルヨガ
木曜 KAZUKO
18:00~19:00 骨盤周りを整えるヨガ
19:30~20:30 眠りのヨガ(ヨガニードラ)
土曜 YOSHIKO
9:00~10:00 椅子を使うヨガ
10:30~11:30 親子ヨガ
日曜 MIKI
9:00~10:00 身体を緩めるリラックスヨガ
10:30~11:30 肩こりのための筋調整ヨガ

月曜・金曜・祝日 close
※今後、月・金・祝もヨガクラス開催の可能性もあります。

《1月スケジュール代行のお知らせ》
・1月19日(日)
9:00~ 身体を緩めるヨガ→ベーシックヨガ
10:30~ 肩こりのための筋調整ヨガ→デトックスヨガ
MIKI→YOSHIKOが担当になります。

BASE+の先生&ヨガクラスの紹介


YOSHIKO プロフィール

昔から身体を動かすことが好きで、マリンスポーツやダンスに通っていたのですが、ずーっと身体が硬かったので、身体が柔らかい人がするヨガだけは自分に向いていないと思い避けていました。

そんな私が50代を目前になんとなく始めたヨガでしたが、続けるうちに硬かった自分の身体が変化していくのを感じ、ヨガの心地よさにすっかり魅了されました。

ヨガを通して、生きる喜びを感じ、気がつけば自分を大切に想えるようになってきました。

年齢にかかわらず、自分のペースで、変化を感じることができるヨガ。
私が感じるヨガを魅力をこれから出会う皆さんと共有したいです。

◾️資格
全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者資格(RYT200)
AEAJ アロマテラピー1級
アヌサラヨガ イマージョン1,2,3

担当レッスン(土曜日)

【椅子を使うヨガ】
椅子を使って行うヨガです。
座ったまま、ゆっくりした動きで行いますが、十分ヨガの効果を感じる事ができます。
肩こりや腰痛の方に効果的だったり、脚に効かせる事も出来ます。 

「ヨガに興味はあるけど、身体硬いからなー」とか、「運動不足解消したいけど、激しい動きはなー」と思っている方、初心者の方大歓迎です。
一緒にヨガしてみませんか?

【親子ヨガ】
親子でヨガをしてみたいと思いませんか?

クラスでは、裸足になって感じたままに身体を動かし、子供達の無限の可能性を引き出していきます。
動物を体で表現してみたり、想像力を働かせ自分なりにポーズを作ります。

ヨガは身体的にも精神的にも鍛えられ、その他のスポーツ、勉学にも役立ちます。

子供たちの新しい一面を発見し、ヨガを楽しみましょう♪

※大人一人に対して子供二名まで、お子様は小学生が対象です。お子様はクラス受講料が無料。

KAZUKO プロフィール

20代から大手アパレル会社で8年勤務。忙しい毎日の中、ダイエット目的でヨガと出会う。
その時に、身体だけでなく心の疲れもほぐれていくような心地よさに感動を覚える。

アパレルからOLに転身した後は、ヨガを趣味としながら興味のあった心理学を学び、資格を取得する。自分の心と向き合う事の大切さを学ぶ。

2017年、ヨガを更に深く知りたいと言う想いから、RYT200を取得する。
それから縁がつながり、ヨガスタジオでインストラクターとして勤務する。
さらに骨盤ヨガの資格を取得。

2019年9月より、更に活動の場を広げるために、フリーインストラクターへ転身。
ヨガを通して、ありのままの自分を受け入れる事の大切さを伝えている。

ヨガと出会ってからは、自分の心や身体に耳を傾けられるようになりました。自分を大切にする事で、がむしゃらに頑張っていた頃よりも、心にも余裕を持てるようになりました。

ヨガは、自分らしさを教えてくれます。
忙しい日々を過ごしている皆さんの、自分自身を癒す時間となりますように。
素敵な時間を共有できれば嬉しいです。お待ちしています。

◾️資格
全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者資格(RYT200)
基礎心理カウンセラー
骨盤ヨガ養成講座

◾️アンバサダー
sn friends2018

担当レッスン(火、木曜日)

【体を整えるヨガ】
基本的なヨガのポーズを中心に全身を動かしていきます。
立ちポーズ、座りポーズ、バランス良く行って、全身をほぐして鍛えていきます。

身体を動かしたい方、リフレッシュしたい方、初心者の方におススメのクラスです。

【リラックスヨガ】
基本的に座ったポーズか仰向けの状態で、呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。
丁寧に呼吸を行う事で徐々に深くなり、質の高いリラックス状態が得られます。

お疲れの方、リラックスしたい方に特にオススメです。

【骨盤周りを整えるヨガ】
骨盤周りの筋肉を中心に、ほぐして鍛えていきます。
骨盤周りを整える事で、冷えやむくみの改善・姿勢改善・婦人科系疾患の緩和・リラックス効果など、本当に嬉しい効果がたくさんあります。

いつまでも若々しくいるために、オススメのクラスです。

【眠りのヨガ】
心身ともに深いリラックスを感じられるクラスです。
前半に身体を優しく動かし、後半は仰向けの状態で誘導に心身を委ねていきます。
外側に向けられた意識を内側へと向けていく感覚を味わいます。

お疲れの方、頭の中が忙しい方、体が重い方、リラックスしたい方、リフレッシュしたい方にオススメのクラスです。

MIKI プロフィール

大手電機メーカーで海外営業として世界を飛び回る仕事に就き、7年の海外駐在を経験、趣味の旅行も含め訪問国は40カ国を超える。
不規則な生活の中で健康維持の為に始めたヨガであったが、身体を整える以上に心を整えるその魅力を更に深めたい思いで、RYT200を取得し指導者に。
現在は、所属会社で初となる副業申請により、サポートを受けつつ両立を図っている。

自身の経験により、働く方にはストレス軽減によるON/OFF双方の充実を、女性にはライフステージで移り行く身体と心の不調改善を、ヨガで寄り添える事をお伝えし、少しでもQOL(Quality of Life=人生の質)を高めるお手伝いが出来ればと思い指導しています。

◾️資格
全米ヨガアライアンス認定ヨガ指導者資格(RYT200)
ヴィンヤサフローヨガ 指導者養成講座修了
筋調整ヨガ 指導者養成講座修了
瞑想 指導者養成講座修了
ヨガニードラ 指導者養成講座修了

担当レッスン(日曜日)

【身体を緩めるヨガ】
凝り固まった身体を徐々に動かし、緩めていきます。
基本となるアーサナ(ポーズ)をじっくりと行っていくので、初心者の方や身体が硬い方でも大丈夫。

少し早起きをして、ニュートラルな心身でスタートする1日を手に入れましょう。

【肩こりのための筋調整ヨガ】
特に肩こりや背中・腰の硬さが気になる方にオススメのクラスです。

ヨガをベースにアイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたメソッドを使い、柔軟性と筋力を同時に高める事を目指します。全ての方に安全かつ効果的にポーズを深めて頂きます。

エアリアルヨガクラスの紹介


ニューヨーク発祥のエアリアルヨガは新しいヨガスタイルです。
まるでハンモックのように天井から吊り下げられた布を使い、通常のヨガと違ったアプローチで心身をメンテナンスしていきます。

布を利用することで、通常のヨガより手軽にストレッチが深まったり、筋力が少ないことで取りづらいアーサナも取りやすくなりますよ。

◾️最大のメリット
①バランス感覚が養える 
②体幹が鍛えられる 
③柔軟性アップ 
④逆転ポーズがとりやすい
⑤首や肩こり解消 
⑥腰痛の改善

こちらのエアリアルヨガクラスは毎週水曜日18時〜19時まで、 BASEティーチャーが交代で担当します!
エアリアルヨガが初めての方にも安心のプログラムになります。
ヨガ中の服装は袖があるトップスがお勧めです!

お楽しみに!

▼詳しいエアリアルヨガのクラス紹介は下のボタンをクリック

エアリアルヨガ

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BASE+クラスの通い方や料金

まずは体験レッスンにお越しください!

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BASE+でヨガ習慣を身につけて、健康な心身で毎日を過ごしましょう。

WRITER
BASE編集部 YOGA STUDIO BASEの情報発信担当部署。
BASEカルチャーをみなさんの心に広める活動している。
日夜編集の腕を磨く、新米編集部員。
YOGA STUDIO BASEのことをみなさんに好きになってもらいたい!
オンラインヨガクラス開催決定!

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