BASE YOGA MEDIA

2018.12.11.Tue │ ニュース 1月のBBMは・・「 筋トレ×ヨガで理想的なウエストのくびれを手に入れよう!」

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こんにちは、 BASEのMUTSUMIです。
みなさん、タイトルにもあるBBMがなにかはもうご存知ですか??

年始早々1月5日(土)からスタートする3ヶ月間限定のボディメイクプロジェクト「BASE BODY MAKE 〜筋トレで理想のボディラインを手に入れよう〜」のBASE BODY MAKEの略です!

ざっとBBMについてお伝えすると・・
◆NAOKI監修の筋トレ×ヨガを組み合わせたプログラム。
◆BBMティチャーは・・・AYUMI、AIKO、ASUKA、MUTSUMI、YOUKIの5名。
◆1〜3月までの1クールで効果を上げていくことを目標にしたボディメイクプロジェクトになります。
◆その月ごとに体のパーツ別の集中トレーニングをしていきます。1月は「ウエスト」、2月は「バックスタイル」、3月は「美脚」になります。
◆クラスは週1(毎週土曜日15:30〜16:30/各月4回ずつ)両スタジオで開催!

新たな年を迎える2019年、美ボディという観点から自分改造!自分革命!起こしていこう。そんなプロジェクトなんです!
変わりたいけど、一人だと続かない、やる気が湧かない、何をすればいいか分からない・・・
だからこそ、みんなでなら、BASEでならできる!と思いませんか??

BBMの詳細をもっと知りたい方はこちらのボタンをクリック
BASE BODY MAKE 〜筋トレ×ヨガで理想のボディラインを手に入れよう〜

1月の BBMは「ウエスト」に注目したプログラム!

年末年始といえば忘年会や新年会、ご馳走やアルコールなどなど、、ついつい普段より飲み過ぎ食べ過ぎ状態に陥りがち。。
でも、いいんです!グータラしたり、思いっきり飲み食いすることもお正月休みの楽しみだったりしますから!
そんな風に思いっきり楽しくお正月を過ごしたら、元のボディラインを取り戻しましょう!まずはご馳走をたっぷり溜め込んだお腹まわりのサイズを戻す!さらにはも〜っと引き締める!!!

ということで、1月に「ウエスト」に特化したプログラムをご用意しました!

〝理想的なウエストって・・?〟

ウエストとヒップの比率が7:10

そして注目なのが、この比率は《細身が好きな男性》でも、《ぽっちゃりが好きな男性》でも同じなんですって!!

さらに男性からの女性のウエスト周りにまつわるお声を集めてみると・・・
「タイトな服装を着た時のくびれたウエストのラインは男性にはない女性らしい曲線だから魅力を感じる。」
「メリハリのある体が魅力的!」
「ウエスト周りを隠したようなダボっとしたトップスはスタイルが悪く見えて好きじゃない・・」

という声が・・・。どれも耳が痛いです。わかってまーす!!!笑
正直、女性の私たちでも納得のお声だったりしますよね。素敵なウエストのくびれを持つ女性には同性でも憧れちゃいます。

男性のためだけにスタイルアップを目指すわけではないけれど、どうせなら男性にも綺麗と思われたい!というのが女性の本音でもあります。(違ったらすみません。笑)なので、男性からのお声も一応インプットしておきましょう。。

年代問わず痩せたいという願望を持つ女性は多いですが、食事制限などで無理をするとリバンウンドでダイエットがうまくいかないこともよく聞きます。体重を落とす、、ではなく、運動をして、ウエストを絞りくびれを作る!なら努力で実現可能だと思いませんか?

✔︎振り向かせたい恋のお相手がいる方はそれを目標に!(恋実れ〜)
✔︎見返したい相手がいる方もそれを目標に!(ご主人様とか、振られた相手、会社のあの子、などなど!笑)
✔︎着たい服がある方は似合うスタイルになりましょう!(似合わないと諦めるのはまだ早い!!)
✔︎自信をつけたい方は自分のことをもっと好きになれるように挑戦しましょう!(これが1番かもしれない。人生好転するかも!?)

理由はなんだって!!!
さぁ、2019年からはじめますよ〜!!!

本気で集中トレーニングをご希望の方には・・お得な回数券がおすすめ!

今回はBBM開催期間中の3ヶ月通して使えるお得な回数券を販売します。(2018/1/5〜3/23迄)
この回数券には目標を自由に書き込めるようになっているので、ぜひ、自分への誓いを一筆書いてからご参加くださいね!!

お得な回数券とドロップイン(1回)の料金はこちら🔻

プレミアムパス 1,620円/回

回数券4回分 4,860円

スタンダードパス&オリジナル会員 2,160円/回

回数券4回分 6,480円

一般 3,240円/回

回数券4回分 9,720円

《1月の開催スケジュール》
1/5(土)、12(土)、19(土)、26(土)
毎週土曜日 15:30〜16:30
両スタジオ同時開催!
1月の担当講師・・AYUMI、AIKO、MUTSUMI、YOUKI(予定)
※食事は1時間以上前に済ませてくることをお勧めします。

AYUMI

私がずっと計画していたボディメイクプロジェクトBBMがついに年明け1月からスタートします!!!
みんなでしなやかな美しいボディラインを手に入れましょう!

 AIKO
AIKO

週1×4回で集中的にトレーニング!自宅でも続けると更にカラダの変化を感じるはず!
少しキツいな〜ってこともみんなでやるから頑張れる!やる気を奮い立たせるような楽しいクラスにするから是非参加してください!

MUTSUMI

ウエストのくびれの為には便秘も厳禁!!普段の食事にも気をつけて食物繊維や水分をとることを意識するとさらに効果的!トレーニングの後は筋肉疲労解消とむくみも撃退できるリンパマッサージでアフターケアもお忘れなく!

 YOUKI
YOUKI

一緒に正月太り解消を目指しましょう!ただ痩せるだけではなく、しなやかな筋肉をつけるためには食事面からもサポートが必要ですよ。栄養バランスの良い食事を意識して、ささみや卵などのタンパク質を摂ることを心がけて!

3ヶ月後には・・理想のプロポーションに


〝皆さんはお気づきですか・・・?〟

意外と自分の後ろ姿ってひとに見られてるんです!!(普段、鏡や写真でも前からしか自分のこと見ないじゃないですか!盲点だと思いませんか?!!)背中のライン、、、自信ない!!!薄着の季節に向けて、目指せ、背中美人!!!

な〜んていう人は

2月のバックスタイル編

も要チェック〜!!

〝皆さんは憧れの体型はありますか?〟

私はパーンっと張りのある引き締まった健康的な長〜い脚に憧れます!!
(ビヨンセとか長谷川潤さんみたいな!)
小柄な日本人体型なわたしの憧れ。。自分と真逆な体型に憧れるというのはよくあることですよね。
脚を伸ばすことはできないけど、、、今よりもっとカッコイイ脚を目指すことはできるはず!

な〜んていう私みたいな人は

3月の美脚編

も要チェックですよ〜!!

と、いうわけで、3ヶ月後には今の自分からアップデート!美しく進化しちゃいましょう!
自分ではない誰かになろうなんて思っても仕方ありません。真似っこの偽物じゃない、かっこいい本物の自分になろう!!!
そして自分をもっともっと大好きになっちゃいましょう!

WRITER
MUTSUMI ムツミ 〜BASE YOGA MEDIA 編集長〜
泣くことも笑うことも人生のスパイス。そんな風にいまを楽しめるのはヨガのおかげです。
運動不足解消でヨガを始めた頃は「立位前屈で手が床につかない、ダウンドッグで踵がつかない」ところからのスタートでした。
できないことが沢山あったけれど、どんどん体が変わりできることが増えていった。その喜びを知っている私だからこそ、初心者の方に寄り添い、体を動かす楽しさを伝えたい。
私たちはたくさんの可能性の種を内に秘めていて、大人になってからもぐんぐん成長するということを実感してもらいたいです。
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