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2019.01.16.Wed │ ニュース 2月のBBMは・・「 筋トレ×ヨガで自慢のバックスタイルをGET!」

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こんにちは!BASEヨガティーチャーAIKOです。
2019年1月から始動している、通称BBM(ビービーエム)!もう参加されましたか??
2月の「バックスタイル編」はAIKO、ASUKA、YOUKI、AYUMIがBBMティチャーとしてビシバシクラスをリードしていきます!
では、早速この記事では2月のプログラムの魅力をお伝えしていきますね!

2月の BBMは「バックスタイル」に注目したプログラム!

実は・・個人的に一番みなさんにトレーニングをオススメしたい身体のパーツがこのバックスタイルです!!
趣味が「銭湯に行く!」の私がついつい見てしまうこと、それは銭湯の洗い場での女性の背中です。
そして思うことは・・・
背中はいつも無防備だ・・・ということ
やっぱり自分では見れないパーツだからケアは後回しになってしまいますよね。

ちょっと耳が痛いような話なんですが、男性は女性の後ろ姿を私たちが思っている以上に見ているそうです(ドキリ!)
そう!あの憎き!下着からのハミ肉ちゃん!ゼイ肉ちゃん!そして、一緒に撃退したいのがポヨポヨの二腕!このお肉ちゃんがあるだけで、実年齢よりも老けて見えるとも言われています。

↓バックスタイルについては、男性も同じことが言えますよね!
やっぱり男性も引き締まった大きな背中がかっこいい!(男性もぜひご参加ください!!!)

この記事を書いている私だって、、日夜バックスタイルのボディメイク中!!汗
↓こんな感じの背中の深い溝に本気で憧れてます。

‥とこんなバックスタイルを目指すとなると、クラスは相当キツそう。。と心配になってきたそこのあなた!
安心してください!ひとりでやろう。としなくていいんです!!
しっかりバックスタイルに効かせるプログラムをご用意しましたよ!!
それだけでは・・・ありません!!

お得な回数券にはモチベーションUPの秘密が!


ボディメイク成功にはモチベーションの継続が重要!
BBMに参加する方法は、1回ずつ参加する方法もありますが、断然お得な4回券がオススメです!

4回券を購入すると1回分が無料で受けられる計算!!

(これはかなりお得!!)

それだけじゃないんです!
この4回券には皆さんが継続してBBMに取り組めるようにと、私たちの想いが詰まっています!

1.お得な4回券で確実に4回は来ようという気持ちをもてるように!

ASUKA

筋トレって1回ではやっぱり効果を出しにくいんです!
できるだけ継続的に集中して行うことで、筋肉へのアプローチはもちろん、身体の効果的な使い方も習得しやすくなるんです!

2.4回券にはBBMを受講した先にどんな自分になりたいか、目標を書き込めます!(クラス受講前に書き込んでご参加ください。)

 AIKO
AIKO

2019年がスタートするにあたって、目標を立てた方も多いのではないでしょうか?!
目標って自分の中にとどめておくと、いつのまにか日常の中に消えてしまうことってありませんか?
この回数券には、目標を記入する場所があるんです!その目標を私たちBASEのティーチャーと共有しませんか?

3.宿題も出ます!!笑

宿題が出るからクラスに参加していない間もモチベーションキープ&60minのクラスだけじゃ効果が出にくい身体への変化を最大限に起こしていく!(宿題をした日は4回券にあるスケジュール欄の日付に丸をつけて自己管理もできます!)

YOUKI

クラスで習った筋トレを、お家でもやりたくなるはず!お家でできる宿題を出しますので、宿題をやった日には4回券に丸印をしておいてください!!そして継続できている自分の事を自画自賛しましょう!!
もちろん、宿題まではちょっと・・・という方も強制ではないのでご安心を!クラスの中で楽しみながらトレーニングを積み重ねましょう♪

というワケで‥
もし、本気で身体を変化させたい!という方には、この4回券がすごくオススメ!

お得な回数券とドロップイン(1回)の料金はこちら🔻

プレミアムパス 1,620円/回

回数券4回分 4,860円

スタンダードパス&オリジナル会員 2,160円/回

回数券4回分 6,480円

一般 3,240円/回

回数券4回分 9,720円

※4回券の有効期限・・・BBM最終日3/23(土)まで

ここで少し筋肉についてお話しすると・・・

身体はおおまかに分けると①骨、②結合組織、③筋肉と腱に分けることができます。
①骨と②結合組織は変化を起こすのに時間が掛かるし、変化も小さい、③筋肉と腱はアプローチすることで変化がでやすいという特徴があります。

さらにその筋肉を働かせるポイントは・・・リズミカルに!
・ゆっくり動かすとピンポイントに効かせたいところを意識して効かせることができる!
・大きくリズミカルに動かすと周辺筋肉も一緒に鍛えることができる!

リズミカルに!というところはトレーニング中の動きだけでなく、トレーニングするペースにも言えることなんです!
1日1回とか、週に1回とか、自分のペースでいいからできるだけ継続してコンスタントにトレーニングする習慣ができると身体はどんどん変化していきますよ!

もうスタートしてしまったBBM、今からでも間に合います!!

《現在開催中》
1月のBBMは・・「 筋トレ×ヨガで理想的なウエストのくびれを手に入れよう!」と題して、すでにスタートしています!
もちろんまだ間に合いますよ!!

毎週土曜日 15:30〜16:30
両スタジオ同時開催!

1月の担当講師・・AYUMI、AIKO、MUTSUMI、YOUKI
※食事は1時間以上前に済ませてくることをお勧めします。

詳細は下記ボタンをクリックしてご覧ください!
1月のBBMは・・「 筋トレ×ヨガで理想的なウエストのくびれを手に入れよう!」

BBMクラスの様子はこちらのBASE公式インスタグラムでも動画がアップされているので要チェック!
YOGA STUDIO BASE公式インスタグラム

2月は自慢のバックスタイルをGET!

いかがでしたか?!
自慢のボディパーツが、バックスタイルという方はまだまだ世の中でも少数派!
しっかりトレーニングすることで変化を感じやすいし、何よりやるとやらないでは歴然とした差がつくパーツだと思うんです。

だからこそ、BASEでトレーニングをスタートしちゃいましょう!

では、クラスでお待ちしています♪

WRITER
AIKO アイコ 初心者の方にもわかりやすく、心地よいアジャスト、クラスにくると元気になると定評がある、エネルギッシュなヨガティーチャー。

日々、心の底からヨガが好きなんだと実感しています。
特に身体を丁寧に扱うヨガが大好きで、そうやって身体を大事にしていると、心が満たされる感覚が沸き起こってきます。
心は身体に現れると知り、身体を観る技術を磨いています。「あなたの身体は可能性の宝庫!」

ヨガを通じて、
大人こそ自分の可能性をあきらめないで、
今この瞬間から、人生にワクワクできるんだと伝えたい!!!
一緒に思いっきりワクワクした大きな子供を目指しませんか?
BASEでヨガを学びたい方はこちら

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