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2018.12.10.Mon │ ニュース 筋トレ×ヨガで理想のボディラインに! BASE BODY MAKE

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こんにちは。BASEのAYUMIです。
12月に入り、いよいよ年末感が増してきた今日この頃。
来年こそは「もっと体を引き締めたい!」なんて目標を立て始めている方もいるのではないでしょうか?(笑)

そんな方必見!年始早々にスタートするボディメイクプロジェクトをご紹介します!!
じゃーん!!!

その名も「BASE BODY MAKE!!!〜TRY ONCE A WEEK〜」筋トレ×ヨガで理想のボディラインを手に入れる!
(略してBBM(ビービーエム)!!!)
と題して、年末・年始に溜め込んでしまうであろう体についた余分な脂肪を、集中的に燃やしてしまおうというこの企画!
どうですかみなさん?興味は湧いてきましたか?(笑)

しなやかなボディライン。それが目標。


今回あえて“BODY MAKE”としたのにはわけがあります。
このトレーニングは、単に体重を減らすのが目的ではありません。

健康で美しい体を作るために意識したいのは、“体重”ではなく“筋肉量”です。
でも“筋肉をつける”と聞くと、どうしてもボディビルダーのようなムキムキの硬そうなボディを想像する方も多いのではないでしょうか?

そして、「筋肉太り」という言葉もよく知られているため、なんとなく女性が筋肉をつけることに抵抗があるかもしれません。
ですが体を鍛えて筋肉をつけるといっても、いわゆる“マッチョ”を目指すわけではありません。
適切な量の筋肉をつけることは、見た目を美しくするためにおいてのメリットがたくさんあるんです。

ボディラインにメリハリがつく

全身にほどよく適切な量の筋肉をつけることは、スタイルアップに直結します。
例えば足に筋肉をつけると、まわりの余分な脂肪を燃やし、むくみを解消する効果があるように、
腹筋も同じく、鍛えれば下に垂れ気味だった内臓の位置を正しく戻すことができるので、ぽっこりお腹の解消につながります。
このように、全身のスタイルをよくするためには、部分的に鍛えるのではなく、体全体の筋肉量を増やすことが大切なのです。

健康的で太りにくい体になる

きつい食事制限のみをおこなったダイエットは、すぐに体重が落ちていくため一見効果があるように見えますが、必要な栄養素が不足するため、体にトラブルを起こすことがあります。
健康的に体をしぼりたいなら、やはり適切な食事と適度な運動によるカロリー消費が1番です。そして、カロリーを効率よく消費するために、筋肉が役立ちます。

“基礎代謝”という言葉を一度は聞いたことがあると思いますが、これは簡単にいうと「何もしていなくても勝手に消費するカロリー」のことです。
心臓を動かしたり、呼吸をしたり、人の体は生きているだけでエネルギーを消費します。
そのなかでも、筋肉というのはとても燃費の悪いパーツであり、動かすためにはたくさんのエネルギーが必要となります。
そのため、筋肉量を増やすとそれだけ消費エネルギーの量が大きくなり、基礎代謝の良い体になるという仕組みです。

そして、なんと!筋肉を鍛えることにより、成長ホルモンの分泌が促され、代謝が上がって結構が良くなるため、肌のハリやツヤが生まれるというメリットもあるんです!!

女性らしいしなやかなボディラインを手に入れるために、今こそ鍛えるときがきましたね♪

BBMの詳細情報

◆筋トレ×ヨガを取り入れたNAOKI監修プログラム。
◆1〜3月までの1クール(全12回)で効果を上げていくことを目標にしたボディメイクプロジェクト。
◆その月ごとに体のパーツ別の集中トレーニングをしていきます。1月は「ウエスト」、2月は「バックスタイル」、3月は「美脚」になります。
◆クラスは週1(毎週土曜日15:30〜16:30)両スタジオで開催!(各月4回ずつ)

 

日時 1月〜3月の毎週土曜日 15:30〜16:30(60min) 全12回 3/30(土)は除く
場所 枚方・香里園 同日開催
インストラクター AYUMI・AIKO・ASUKA・MUTSUMI・YOUKI
持ち物 ヨガができる動きやすい服装、お水、汗拭きタオル
予約方法 1月スケジュールUPと同時に予約開始!
初めての方はHP予約フォームよりor枚方へお電話→072-800-1834/香里園へお電話→072-800-8825 or メール→info@base.yoga
料金設定 プレミアムパス 1,620円/回 (4回券 4,860円) スタンダードパス&オリジナル会員 2,160円/回 (4回券 6,480円)
一般 3,240円/回 (4回券 9,720円) 有効期限3ヶ月

※こちらのイベントレッスンは、予約件数に含みません。
※1回から受講可
※お得な回数券の販売を予定しています。販売日に関しては、後日Media内・インスタグラム等でご報告します。購入希望者はフロントで予約受付中です!

2019年のスタートは筋トレ×ヨガで理想のボディラインを手にいれましょう♪
1回からのご参加も可能です。まずは1月から、正月太り撃退しましょう!!
みなさんのご参加をお待ちしてます!!

WRITER
AYUMI アユミ 20代はアパレル業界で働き、体を動かす事など全くない生活を送っていました。
そんな私が30代に入り、体型が気になり始めたこともあって、以前から興味のあったヨガの世界へ。
そこで、大人になっても”楽しい”ということが大きな原動力になることをヨガ通して学び、
今度はそれを伝える側に回ることを決意。
みなさんの生活がより豊かなものになるよう、ヨガを通じてお手伝い出来たらと思っています。
ぜひ、BASEでヨガのあるlifestyleを一緒に楽しみましょう!
オンラインヨガクラス開催決定!

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