BASE YOGA MEDIA

2018.08.26.Sun │ クラス紹介 アシュタンガヨガビギナー〝南インド発祥の伝統流派〟

LINEで送る
Pocket

こんにちは!BASEヨガティーチャーAIKOです。
みなさんは、アシュタンガヨガってやったことがありますか?
もしまだ経験したことがないなら、BASEのアシュタンガビギナーがオススメです!
もちろん経験者の方にも楽しんでもらえるクラスです!
どんなクラスなのか解説して行きますね!

ASHTANGA YOGAとは?

アシュタンガの父と呼ばれるティルマラ・クリシュナマチャリヤ師が基盤を作り上げ、
彼に師事したシュリ・K・パタビジョイス師が、90年代よりより多くの人に普及するためにアレンジしたのが、
現代のアシュタンガヨガです。

アシュタンガヨガの聖地、南インドの都市マイソールへ世界中からヨギー、ヨギーニが集まります。
アメリカでヨガブームを巻き起こしたパワーヨガは、このアシュタンガヨガをベースにしアレンジされたものです。

アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝(八支則)」

アシュタンガヨガは、八支則を実践するヨガと言われています。
【八支則】
1、ヤマ(Yama/禁戒)・・・してはいけないことリスト
2、ニヤマ(Niyama/勧戒)・・・した方がいいことリスト
3、アサナ(Asana/坐法)・・・アーサナ(ポーズ)について
4、プラーナヤーマ(Pranayama/呼吸)・・・呼吸について
5、プラティヤーハーラ(Pratyahara/感覚の制御)
6、ダーラナ(Dharana/集中)
7、ディヤーナ(Dhyana/瞑想)
8、サマーディ(Samadi/三昧)

献身的に練習に励むことで、より高い自己実現をもたらすというのがこのヨガの教えです。

アシュタンガの特徴

大きな特徴として、全てのアーサナの順番、呼吸と動きのタイミングが定められていて、
プライマリーシリーズから始まり全部で6シリーズまであります。
それぞれのポーズをマスターした後、次のポーズを師からもらうというのが特徴的です。

さらに特徴的なのは、マイソールといって主に早朝から行われるマイソールクラス(自主練)です。
呼吸もウジャイ呼吸(胸式呼吸)、アサナごとに決められたドリシティ(目線)、
体内エネルギーを体外に逃がさないようにするバンダ(筋肉の締め付け法)を重要とします。

実は・・・
毎回、クラス前にアシュタンガヨガの特徴をお伝えするのですが、
伝えたい特徴がありすぎて、話してクラスが終わりそうなほど、時間が足りません笑。

BASEのアシュタンガヨガビギナーはこんなクラス

アシュタンガヨガといえば、修行のように自主練を重ねていくイメージがある方もいるかもしれません。

BASEのアシュタンガヨガビギナーは、
初心者でも楽しめる、ワイワイ、笑いが絶えないアシュタンガヨガクラスなんです!
私は初めてチャレンジする人にも、
アシュタンガヨガの素晴らしさや、楽しさを知ってほしいという思いがあります。

だって、素敵だと思いませんか!?
想像してみてください。

アシュタンガヨガは、今、世界中で愛されているヨガで、
全てのポースの順番が決まっているのが特徴。

と、いうことは!!
あなたが来週フランスへいって、アシュタンガヨガのクラスでマットを引けば、
クラスに混じって、ヨガができるんです!
言葉はわからなくても、ヨガ友が世界中にできる!

って考えたら、アシュタンガヨガやってみたくなりませんか?

時間の関係で全てのポーズは出来ないのですが、
太陽礼拝(スリャナマスカーラ)から、立位のポーズを中心にクラスを構成しています。
さらにポーズの解説も入れながら、進行していくので、
経験者の方にも、ポーズの謎が解けて、わかりやすかったと好評です。

アシュタンガヨガに興味がある方はもちろん、
アクティブヨガが好きな方、黙々と集中した時間を過ごしたい方にオススメのクラスです!

さあ、一緒にやってみましょう!

WRITER
AIKO アイコ 初心者の方にもわかりやすく、心地よいアジャスト、クラスにくると元気になると定評がある、エネルギッシュなヨガティーチャー。

日々、心の底からヨガが好きなんだと実感しています。
特に身体を丁寧に扱うヨガが大好きで、そうやって身体を大事にしていると、心が満たされる感覚が沸き起こってきます。
心は身体に現れると知り、身体を観る技術を磨いています。「あなたの身体は可能性の宝庫!」

ヨガを通じて、
大人こそ自分の可能性をあきらめないで、
今この瞬間から、人生にワクワクできるんだと伝えたい!!!
一緒に思いっきりワクワクした大きな子供を目指しませんか?
BASEでヨガを学びたい方はこちら