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2017.11.25

産婦人科医監修・骨盤底筋トレーニングヨガWS終了〜✨

先週19(日)に骨盤底筋トレーニングヨガWSが終了しました❗

こちらのWSは開催を発表するやいなや反響があり、ブログやフェイスブックで紹介するとあれよあれよと予約が満員になり大変注目を浴びていました。

 

骨盤底筋とは‥というお話からレッスンはスタート。骨盤底筋群のイラストをお見せし筋肉の位置や形状を知ってもらったり、骨盤底筋が弱ると体にどういう影響があるかなどを説明。まずはわかっているようでわかっていない自分の体について知っていくことをしました。

 

外から触れることのできない深層に位置する骨盤底筋群を鍛えるためのアプローチとして、産婦人科医・高尾美穂先生考案のオリジナルアーサナを取り入れたこのプログラムはいつものレッスンと違うので新鮮な面白さがあったことでしょう。(例えば‥ スパイダーマンやスーパーマンと名付けられたアーサナがでてきます?‼)

しっかり効かせていきたいので普段のレッスンよりキープ時間が長くレッスンの最後には「めちゃくちゃキツかった〜‼」というお声が多かったです??それだけ日常生活ではつかえていない筋肉群ということですね。キツかった分しっかりと筋肉への働きかけができたことと思います。

 

今回ご参加くださった皆さまは〝1度やって終わり〟ではなく、覚えているアーサナ(ポーズ)だけでもいいので是非1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と続けてみてください。

そうすることで初めてご自身の体への本当の変化を実感してもらえるかと思います。

受講した方からは「教えてもらったアーサナを続けてみます❗」というお声がちらほら?そのやる気が素晴らしいです✨頑張りましょう♪?

最後はみんなで集合写真を撮りました?手のポーズは骨盤底筋群の形を表したものです♪

 

✴︎このブログで掲載した集合写真と別バージョンの集合写真をBASE公式インスタグラムで公開しています❗こちらも是非チェックしてくださいね?

@YOGASTUDIOBASE

 

 

そして今回、参加したかったけど予約が満員で受講できなかった方、都合が合わなかった方に朗報です‼

大好評につき、次回開催が決定しました?✨

次回の骨盤底筋群トレーニングヨガは2018年1月28日(日)になります。

開催時間やご予約受付開始については後日発表させていただきます。

なおこちらのWSは2ヶ月に1回開催するシリーズ化をしていきます。(全4回予定)

※vol.1〜4までの4回それぞれ内容を変更したプログラムになりますが、第1回目を受けれなかった方も2回目以降受けていただける内容になりますのでご安心くださいませ。

毎回違った面白いオリジナルアーサナが飛び出しますので、全制覇してみてくださいね??

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