blog

2018.04.16

【骨や筋肉の仕組みからアーサナを紐解く〜肩甲骨・ダウンドッグ編〜】WS開催終了〜✨

先週15(日)はYURIによるWS【骨や筋肉の仕組みからアーサナを紐解く〜肩甲骨・ダウンドッグ編〜】が開催されました😆‼️✨

 

まずは「理想的なダウンドッグってどんな感じ❓」という問いかけからスタートすることに。

特に今回フォーカスしたい〝肩甲骨〟を中心に〝背骨〟〝股関節〟を合わせた3つのポイントから説明。

 

続いて、参加者はペアになり、お互いのダウンドッグの写真を撮り合い、自分のダウンドッグを客観的に見ることで「こうなっていたんだ❗️」や「それならもっとこうした方がいいね」と言い合い理解を深めていきました。

 

《理想のダウンドッグ》を理解し、その後に《自分のダウンドッグ》を知ることで、理想のダウンドッグへ向けた具体的な改善点をイメージできるように♪

 

 

通常のレッスンでは自分がアーサナをとっている姿を写真撮影することはないので、新鮮な気づきや驚きがあったのではないでしょうか❓😊

 

 

そこからは肩甲骨周りをはじめとしたダウンドッグに必要な筋肉を使う&ほぐすためのワークの時間に突入。

和気あいあいとしながらも、ヒーッヒーッ言ってたっぷり汗をかきました〜‼️😆💦

 

最後はこのWSの集大成✨

ワークで体の準備を整えたところで、再度学んだことを一つ一つ思い出しながらダウンドッグをとり、流れるシークエンス太陽礼拝の中での実践へ❗️💪

それぞれの中に今までのダウンドッグとは違う発見や感覚があったのではないでしょうか。

 

WSの後は〝今までダウンドッグの取り方で勘違いをしていたことや自分のクセが分かった〟や〝自分のダウンドッグのビフォーアフターの写真が全然違った❗️丸い背中が伸びた❗️〟という感想がありました。

 

 

最後はみんなで集合写真を撮りました💓

✴︎BASE公式インスタグラムではこちらに掲載以外の当日のレッスン風景の写真を公開しています❗️こちらも是非チェックしてくださいね🍀

@YOGASTUDIOBASE

 

 

IMGP3320

今回は理解が難しい肩甲骨の仕組みについてお伝えしましたが、ご参加の皆さんが興味を持ちながら、一生懸命に学ぼう、体で理解しようとする姿勢を見せてくれたことを嬉しく思いました。まだ十分は体に落とし込めていないと思う方もいるかもしれませんが、この90分を通して皆さんは確実に学びが深まり、成長しています。今後必ず嬉しい変化が訪れると思います。その時を楽しみに、これからも様々なクラスを受けてダウンドッグの奥深さを味わい楽しんでみてくださいね。

 

何か質問があればお気軽にお声掛けください。

 

ご参加くださり、ありごとうございました‼️😆✨

〒572-0080 大阪府寝屋川市香里北之町2-3
TEL.072-800-8825

ご予約はこちらから!